Хочешь быть красавчиком? Чтобы отлично выглядеть не обязательно быть молодым и красивым. Лучше выглядеть как модный денди, чем последний неряха.

1. Стиль

Будь крутым! Но не спеши бежать за косухой, рваными джинсами и «стратокастером». Важный показатель крутости – аутентичность. Не зацикливайся на заезженных образах из боевиков, ты не обязан соответствовать им на все сто. Одежда и причёска должны подходить именно тебе!

Определись с имиджем. Потрать время на то, чтобы изучить атрибуты своих кумиров. Прикинь, какие шмотки и какая причёска подчеркнут твою внешность. Один предмет за другим, ты соберешь новый образ.

1. Используйте солнцезащитный крем

Морщины еще никого не делали привлекательным. Поэтому не ленитесь защищать свое лицо от преждевременного старения, а точнее от ультрафиолета, который его вызывает. Начните использовать средства с SPF в своем ежедневном уходе. Мажьте лицо увлажняющим солнцезащитным кремом, а на пляже наносите его на все тело. Это не только спасет от морщин и пигментных пятен, но и снизит риск развития рака кожи. Кроме того, чтобы продлить молодость кожи пейте больше воды и по возможности откажитесь от кофе и алкоголя.

Как ухаживает за лицом

Советы по уходу мне обычно дает косметолог. Я знаю, что должно быть в продуктах, а чего там не должно быть. Меня научили смотреть на составы: чем компонент ближе к началу в составе, тем его больше. Если в начале куча химии, силикатов и парабенов, то лучше такое средство не покупать.

У меня целый комплекс. Обязательно использую очищающее средство и тоник. Зимой, когда холодно и кожа шелушится, стараюсь подбирать еще и гоммажи.

Очень люблю Librederm, у них невероятно хорошие составы! Даже пробовал их филлеры под глаза с гиалуронкой. Вообще, гиалуроновая кислота нужна людям за 25. Вокруг нас не самая благополучная обстановка, а она восстанавливает тонус.

В составе аллантоин, пантенол и алоэ вера.
 

Еще мне нравится «Гидра энергетик против 5 признаков усталости» от L’Oreal. Это средство не жирнит кожу, «успокаивает» ее, вид становится более свежим. Если регулярно пользоваться, а руки доходят не всегда (улыбается), то эффект очень хороший. У L’Oreal вообще обычно хорошие уходовые средства, поэтому мне нравится этот бренд.

Раз в неделю я обязательно делаю глубокие процедуры. Например, кислотный пилинг. Для этого обычно покупаю косметику израильской фирмы DSM. Мне нравятся штучные корейские маски и маски-пленки, разогревающие и очищающие. А вот тканевые как-то не люблю.

Еще пользуюсь патчами, потому что иногда в комментариях люди спрашивают: «Он вообще спит?» – такие у меня синяки, а патчи хоть как-то помогают.
 

2. Уход за одеждой

Круто носить вещи, которые нравятся. Но не забывай, что за ними нужно следить. Мужчина с грязными ботинками и катышками на одежде не создаст хорошего впечатления. Несколько рекомендаций по уходу за одеждой:

1. Носишь кеды, кроссовки или другую текстильную обувь – купи щётку для чистки ткани, найдёшь в любом обувном. Обмакивай щётку водой и протирай, для сильных пятен используй соду/хозяйственное мыло.
2. Предпочитаешь классические туфли или сапоги – чисти той же щёткой и обрабатывай кремами и пропитками. Кожа перестанет съёживаться, приобретёт блеск и перестанет пропускать воду.
3. Избавляйся от волос и катышков на одежде. Купи валик с липкой лентой и води им по любимому свитшоту, пока тот не станет как новый. Найдёшь за 50 рублей в супермаркете.
4. Стирай одежду, чтобы она не пахла как недельные носки. Расшифруй рекомендации по стирке на бирке, и ты ничего не испортишь.
5. Гладь вещи.

3. Питание

Питание должно быть сбалансированным. Распредели рацион так, чтобы в нём были белки, жиры и углеводы. Разнообразь питание и постарайся включить в него эти продукты:

• Мясо, рыба;
• Крупы – особенно греча, рис и перловка;
• Сыр, творог, молоко;
• Фрукты, натуральный мёд, орехи;
• Овощи, специи.

Не прикасайся к фастфуду, снекам, газировке и сублимированному кофе. Если ты не знал, кофеин замедляет выработку тестостерона. А из-за жирной и вредной пищи токсины в организме образуются быстрее.

Главный принцип мужской диеты – питаться часто, но по чуть-чуть. Лучше поесть пять раз в день, чем два, и очень плотно. Благодаря питанию в небольших порциях организм сможет быстро усваивать то, что ты съел. Следуй совету – похудение пойдёт куда быстрее. Обменная система сможет без трудностей выполнять свои функции.

Ошибка № 5: Я хожу на тренировки с гелем для укладки, как Криштиану Роналду

Мы не знаем, что думает по этому поводу сам Роналду, но специалисты-трихологи единодушны: «Крайне важно мыть голову, чтобы удалить все средства фиксации, перед сном и занятиями спортом, чтобы кожа головы могла дышать».

4. Лицо

Хочешь выглядеть солидно и презентабельно – держи лицо в чистоте. За кожей нужен такой же уход, как за внутренними органами, мышцами и костями. Вот несколько советов по уходу за кожей:

1. Купи очищающее средство – специальное мыло для лица, тоник. На лице не будет оставаться грязь.
2. Используй очищающее средство раз в день. Если делать это чаще, то кожа будет сухой.
3. Не умывайся горячей водой. Используй тёплую или холодную. Горячая вода сушит кожу, увеличивает салоотделение.
4. Кожа может быть сухой от природы или неправильного ухода. Поможет увлажняющий крем. Нет, крема не для девочек. С ним ты почувствуешь себя лучше.

Для правильного выбора средства для ухода узнай тип кожи. Она может быть сухая, жирная, комбинированная или нормальная. Учитывай это, в магазине помогут.

4. Продолжать тренироваться

antoniodiaz/Shutterstock

Ещё один важный ритуал, с которого стоит начать день, — зарядка. Заниматься спортом можно даже в крошечной студии. Конечно, домашняя разминка не заменит полноценную тренировку в специализированном зале, но это точно эффективнее, чем лежание на диване и короткая пробежка до холодильника.

Чтобы проработать все группы мышц в небольшой комнате, можете сделать по несколько подходов отжиманий, приседаний, выпадов и бёрпи. Если вы живёте в многоквартирном доме, лучше обойтись без прыжков, чтобы не беспокоить соседей снизу.

Усилить эффект от тренировки помогут изометрические упражнения: задерживайтесь в нижней точке приседа или отжимания на 40–60 секунд.

Подойдите к тренировкам креативно и задействуйте мебель. Например, стул или диван используйте для отжиманий «от скамьи», чтобы прокачать трицепс. Гантели можно заменить бутылками с водой, а гирю — рюкзаком, набитым чем‑нибудь тяжёлым.

Как ухаживать за ногтями мужчине

Еще один вопрос, который волнует многих: как ухаживать за ногтями мужчине. В этом нет ничего сложного. Чтобы ногти выглядели ухоженными, придерживайтесь таких советов:

Читайте также

Как похудеть в лице в домашних условиях

• систематические обрезайте ногти;
• вычищайте грязь из-под ногтей;
• применяйте пилочку для придания формы и удаления неровностей ногтевой пластины;
• удаляйте лишнюю кожу и заусенцы;
• пользуйтесь увлажняющим или питательным кремом для рук;
• время от времени делайте ванночки для рук.

Если такие процедуры некогда делать, то посетите нейл-мастера. Маникюр сейчас делают не только женщины. Так что смело записывайтесь на прием и предоставьте свои ногти профессионалу.

5. Бритьё

Предпочитаешь колосистую бороду, изящные усы или голый как коленка подбородок – за растительностью положен уход. Лови рекомендации:

1. Не экономь на станках и лезвиях. Есть возможность – бери подороже. Не используй одну кассету по году – меняй раз в два месяца. Так ты избежишь повреждений кожи и порезов. Кстати, два лезвия лучше, чем одно – чище бреют.
2. Увлажни кожу перед бритьём с помощью станка.
3. Носишь бороду – обзаведись электрической бритвой. Она поможет придать бороде форму и избавляться от лишнего. Лень бриться самому – сходи в барбершоп.

5. Следить за питанием

KarepaStock/Shutterstock

Самоизоляция не повод переходить на фастфуд и каждый день съедать по пачке чипсов, запивая их колой или пивом. Вместо этого можно научиться готовить несложные полезные блюда. Например, яичные маффины или картошку с сыром и тунцом. Найти рецепты можно в нашей подборке. Их там 125 — хватит на весь карантин.

Сократить время, проведённое у плиты, помогут конструкторы еды. Это сервисы, которые либо доставляют уже приготовленные блюда, либо привозят ингредиенты для них — очищенные, нарезанные и замаринованные, так что вам нужно просто всё смешать и обжарить, сварить или запечь. Если выбрать вариант из конструктора еды, обычно на это хватает всего 30, а то и 15 минут.

А когда на кулинарные подвиги совсем не тянет, можно воспользоваться доставкой. Но не торопитесь заказывать пиццу, суши или шаурму. Лучше выбрать что‑нибудь более полезное, например суп, салат, боул с рисом или киноа, мясо или рыбу на гриле.

6. Сушите волосы холодным воздухом

Возьмите в привычку ставить фен на холодный обдув. Во-первых, холодный воздух, в отличие от горячего не травмирует волосы. А во-вторых, приводить вашу шевелюру в порядок станет значительно проще. Под холодным воздухом средства для укладки быстрее застывают, так что теперь процесс укрощения непослушных волос будет занимать считанные минуты.

6. Тело

Установи режим дня. Хороший сон заставит мозг работать как надо, повысит иммунитет и улучшит настроение. Недосып же – это стресс для тела, который постепенно доведёт до ожирения и поставит жирную точку на мужской внешности в виде мешков под глазами.

Физические нагрузки – это ещё один способ улучшить здоровье и повысить привлекательность. Любой может уделить два-три часа в неделю своему телу. Несколько советов:

1. Чаще передвигайся пешком.
2. Выполняй стандартные упражнения дома: разминка, отжимания, подтягивания. По возможности упражнения с гантелей.
3. Прерывай сидячую работу, это позволит размяться.
4. Проводи больше времени на улице.

6. Регулярно менять постельное бельё и полотенца

Roman Samborskyi / Shutterstock

Одно из исследований британской компании по производству матрасов показало, что 55% одиноких мужчин в возрасте от 18 до 25 лет меняют постельное бельё всего лишь раз в три месяца. Это печальная статистика, ведь грязные простыни и наволочки могут привести к появлению на лице и теле прыщей или даже вызвать аллергическую реакцию.

Дело в том, что на постельном белье скапливаются частички отмершей кожи, пот, пыль и перхоть. А если вы живёте с котом или собакой, ещё и их шерсть. Когда постель долго не меняют, на ней селятся пылевые клещи — аллергия на них вызывает раздражение кожи, чихание, насморк и другие симптомы. Всё те же пот, кожное сало и другие загрязнения на белье провоцируют появление прыщей.

Чтобы избежать этих проблем, нужно просто вовремя менять постель. Простыни и пододеяльники — раз в неделю или две, а наволочки — не реже чем раз в семь дней. Если у вас проблемная кожа, склонная к акне, лучше стирать наволочку раз в два или три дня.

9. Не забывайте про ночной уход

Ночной уход – самый легкий способ добиться чистой и здоровой кожи. Когда мы спим, клетки тела обновляются быстрее (поэтому после продолжительного сна мы чувствуем себя значительно лучше). Регенерация клеток кожи в ночное время тоже ускоряется, поэтому очень важно очищать лицо перед сном и наносить на него питательный крем. За ночь он глубоко проникает в кожу и поддерживает ее увлажненное состояние в течение всего дня.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как избавиться от запаха изо рта?

Как правильно бриться классическим станком

Как стареть так же красиво, как Джордж Клуни?

Фото: Giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Ошибка № 14: Количество равняется качеству

Это выражение, которое каждый из вас неоднократно слышал, не всегда верно: «Бытует мнение, что использование нескольких продуктов одновременно является более эффективным. Совершенно неправильно: в косметике, как и во многих других вопросах, количество не означает качество», – напоминает Курро Бермон.

P.S. Если уж мужчина, строящий ракеты, возводящий многоэтажные здания, разрабатывающий проекты будущего, берется за улучшение себя самого, он должен следовать всем правилам, ведь фармацевтика – это тоже наука.

Но никакая наука не терпит приблизительности, даже та, в которой удается постичь только способ открывания баночки с кремом.

Поэтому, дорогие дамы, если вам не безразлично, как выглядит мужчина, находящийся рядом с вами – покажите ему эту статью или сядьте рядом и прочтите вслух. Тем самым вы избежите неприятных сюрпризов и странных вопросов.

А вы, дорогие мужчины, уверуйте в то, что жизнь женщины, отягощенная этими знаниями, ох как непроста!

Ведь вы – с любым вопросом из серии ухода мужчины за собой – теперь всегда можете подсмотреть в шпаргалку, которую мы для вас подготовили, а вот ваши вторые половинки должны ориентироваться во всем этом по памяти 🙂

По материалам газеты El País